Ráda zkoumám, která témata si v kalendáři zasloužila svůj den, a přemýšlím o jejich záměru a poslání.
21. ledna je Mezinárodní den objímání, který si dokonce připomínáme od roku 1986.
A když se nad tím zamyslím, že opravdu toto v kalendáři má své místo, tak ano, je to opravdu zvláštní den, kdy si připomínáme důležitost fyzického kontaktu a blízkosti s ostatními. Objímání není pouze projevem náklonnosti, ale má také řadu prospěšných účinků na naše zdraví a duševní pohodu.
Objímání je jako malý zázrak – když se k sobě přitiskneme, naše tělo se začne radovat a uvolňuje „hormon lásky“ oxytocin. Ten nejen posiluje naše sociální vazby a důvěru, ale také pomáhá snižovat stres a uklidnit mysl. Díky objetí se rozplynou deprese a úzkost, a navíc se zlepšuje náš imunitní systém.
A nezapomínejme na naše čtyřnohé přátele! Objímání zvířat, ať už jde o psy, kočky nebo jiná domácí zvířata, má podobné pozitivní účinky. Pohlazení a objímání zvířat, která nám dávají bezpodmínečnou lásku a jejich přítomnost může být terapeutická.
I když je objímání druhých a našich zvířecích společníků nesmírně důležité, neměli bychom zapomínat na péči o sebe samého. V přeneseném smyslu slova bychom si měli také „objímat“ sami sebe. To znamená věnovat pozornost svým potřebám, naslouchat svým pocitům a dopřát si čas na odpočinek a regeneraci.
Objímání sebe sama znamená přijímat se takoví, jací jsme, s našimi nedokonalostmi i silnými stránkami. Je to o sebedůvěře a lásce k sobě. Když se naučíme mít rádi sami sebe, budeme lépe schopni milovat a podporovat ostatní.
